カテゴリー: アンチエイジング
ヨガ歴25年の私が気づいた「本当のヨガ」とは？呼吸・瞑想・太陽礼拝の力
私が初めてヨガを体験したのは、今から約25年前。アメリカのカレッジでの体育の授業でした。様々なポーズを取るヨガ…
オイルプリングって知ってる？ココナッツやごま油でできる口内＆全身ケア
「オイルを口の中で15分も？え、無理…」これが私の最初の反応でした（笑）。 でも実際に試してみると…意外にも、…
岩塩風呂でスッキリ浄化？アメリカ生活でもできるお風呂タイムの工夫
お風呂って、ただ体を温めるだけじゃない気がします。とくに岩塩風呂は、スピリチュアルな意味で「浄化作用がある」と…
ゆるくて効果アリ？私の“プチ断食”体験と小麦を手放した日々
「断食」と聞くと、何も食べずにひたすら我慢する過酷なものを想像しませんか？私も最初はそう思っていました。でも、…
「最近なんだか疲れやすい…」と思ったら？ ミトコンドリア活性化でエネルギーを取り戻す！
毎日特に激しい運動をしているわけでもないのに、「朝起きても疲れが残っている」「なんとなくやる気が出ない」「集中…
話題の「酸素水」と「水素水」って何？老化対策として私が取り入れていること
最近ちょっと気になって試しているものの一つが、「水素水」です。以前から「酸素水」や「水素水」という言葉はよく耳…
腸は「第2の脳」？乳酸菌と心と体の深い関係
「腸内環境が健康のカギ」——そんな言葉を最近よく耳にしませんか？実は、これはもう一時の流行ではなく、科学的にも…
日本では買えるNMN、でもアメリカでは規制中？その背景と今後について
アンチエイジングや細胞の若返りに興味のある方なら、きっと一度は聞いたことのある成分「NMN（ニコチンアミド・モ…
話題の「若返りサプリ」NMN、実際に試してみた感想と注意点
皆さんは**NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）**というサプリをご存知ですか？「若返りのビタミン」とし…
セージ茶で心も体も整える。抗菌・デトックス・そしてスピリチュアルにも
最近、私がまたひとつ取り入れたナチュラルケアがセージ茶です。ハーブとしてはお肉料理に使われるイメージが強いセー…