私はひまし油シップを、年に3回くらいのルーティンでやっています。
やり方は、
「週3日行い、週4日休む」を3週間続ける＋一週間休み
という感じです。
本当は、これを3ヶ月くらい続けるのが理想、とも言われているようですが、正直なところ結構大変なんですよね。
オイルがシーツや服につかないように気をつけたり、洗濯も少し面倒だったり…。
なので私は、「ちょっと体を整えたいな」と思った時に、3週間周期をたまに行うスタイルにしています。
不思議なもので、続けていると、
「あ、なんとなく毒素（？）溜まってる気がする」
という感覚が少し分かるようになってきます。
もちろん医学的に“毒素”という表現が正しいかは分かりませんが、私の場合は、
なんとなく体が重い
浮腫みやすい
疲れが抜けにくい
気分がどんよりする
そんな時に、「そろそろかな」と思うことがあります。
特に今は、更年期が本格的にやってきていて、体が変わってきているのを実感しています。
まだ軽い方だとは思うのですが、
たまのホットフラッシュ（急に暑くなる感じ）、
以前より体が妙に固くなった感じ、
頭がぼーっとして集中しづらい時があったり。
さらに、数年前からコレステロール値も高くなってきました。
若い頃は、多少無理しても何とかなっていたというか、体の循環もうまく回っていたのか、あまり問題を感じなかったのですが、
50代になると、なんというか――
「同じ体じゃないな」
というのを少しずつ感じます。
女性ホルモン（特にエストロゲン）が減ることで、代謝や血流、睡眠、気分、コレステロール値などにも影響が出ると言われていますし、体が変わるのも自然な流れなのかもしれません。
だからこそ、「昔と同じように頑張る」ではなくて、
今の自分の体に合ったケアを見つけていく時期なのかな
とも思っています。
実はこれを書いているちょうど昨日、少し気分が落ち込んでいました。
特別大きな理由があるわけではないのですが、なんとなく気持ちが重くて、やる気も出ず。
更年期の影響なのか、疲れなのか、いろんなことが重なっているのか…。
そして偶然なのか分かりませんが、昨日はちょうどひまし油シップ3週目の1回目の日でした。
夜にシップをして寝たところ、翌朝――
「あれ？なんか少しスッキリしているかも」
という感覚があったんです。
もちろん、たまたまかもしれません。
よく寝られたからかもしれないし、
「ケアをした」という安心感だったのかもしれない。
でも、体だけじゃなく、少し気持ちも軽くなった感じがしました。
更年期って、体だけじゃなくて気持ちも揺れるので、
こういう「なんとなく楽になる」があると、ちょっと救われます。
信じる・信じないはあると思いますが、私にとってひまし油シップは、体を整えるだけじゃなく、“自分をいたわる時間”なのかもしれません。
そして、私の場合、ひまし油シップをして一番効果を感じるのが便秘解消。
お腹が動き出す感じがあって、翌日〜数日以内に「お、来た」という感じになることが多いです（笑）。
もちろん個人差はあると思いますし、医学的な効果効能を断言するものではありませんが、私には合っている健康法の一つです。
