皆さんは**NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）**というサプリをご存知ですか？
「若返りのビタミン」として一時期メディアやSNSでも注目され、アンチエイジングに関心のある方なら一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
💡 NMNって何？
NMNは、体内で**NAD+（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド）**という物質に変換されます。
このNAD+は、エネルギー代謝や細胞修復に不可欠な成分で、年齢とともに自然に減少してしまいます。
NMNを摂取することでこのNAD+の量を増やし、
細胞の老化を遅らせたり、体力・集中力の改善、さらには肌の若返りにも効果があると期待されています。
🧪 実際に取り入れてみた私の体験
私がこのNMNの存在を知ったのは約2年前のこと。
「アンチエイジングに良いらしい！」と聞き、すぐにiHerbで取り寄せて試してみました。
定期購入で、２本ずつストックしていたほど気に入っていました。
ところがその数ヶ月後、アメリカでNMNを“薬として販売する”動きがあり、
一時的にサプリとして市場から姿を消してしまうことに。
約1年近く、オンラインでも手に入らない時期があり、
貴重なストックを「もっと必要になった時のために」と取っておいたり、
逆に飲むタイミングを逃して習慣から外れてしまったり……ということもありました。
🤔 サプリメントって、効いてるのか分かりづらい？
これはNMNに限らず、サプリメント全般に言えることですが、
目に見える即効性がないため、継続しづらいことってありませんか？
実際、「何となく元気かも？」と感じる一方で、
「本当に必要なのかな？」「今はまだいいかも」と手が伸びなくなることもあります。
また、NMNは比較的新しい成分ということもあり、
長期摂取に関する安全性や、摂取量の目安などがまだ発展途上の部分もあると感じています。
⚠️ 摂りすぎには注意を
NMNに限らず、サプリメントは**「多ければ多いほど良い」ものではありません。**
過剰摂取は、肝臓などに負担をかける可能性もあるため、
自分の体調と相談しながら、無理なく・気長に付き合っていくのがポイントです。
🌱 自分に合ったサプリとの向き合い方
流行りの成分でも、自分に合うかどうかは人それぞれ。
NMNに関しても、無理に続けるのではなく、
「今の自分に必要か？」を見つめながら、心地よく続けられるペースで取り入れていきたいですね。
私自身も、また必要性を感じたタイミングで再開しようと思っています。
サプリメントとの付き合い方、ぜひ皆さんの体験も聞いてみたいです。
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